Рим був побудований не за один день, і для побудови здорового і щасливого життя теж потрібен час. Малі кроки щодня можуть дати нам багато користі. Головне – постійні зусилля. Подібно до того, як давнє місто було побудоване по цеглинці, здоров'я і благополуччя будуються звичка
за звичкою. Тому не втрачайте часу – пробуйте!
Звичка: впорядкуйте журнал ваших думок.
Результат: редагування записів ваших думок – це дуже просто.
Викидаючи непотріб з голови, ви звільнюєте місце для чогось більш приємного і позитивного.
Звичка: заплануйте фізичні вправи в календарі.
Результат: скинете зайву вагу і отримаєте користь. Так само, як ви плануєте час для зустрічей, стоматолога чи обіду з друзями, заняття спортом, заслуговують такого ж поводження і планування. Почніть з відмітки в календарі.
Звичка: випивайте склянку води перед кожним прийомом їжі.
Результат: ви будете зволожені. Плюс – це призводить до виробітку більшої кількості енергії, сяючої шкіри і здорової травної системи.
Звичка: споживайте 1-2 порції фруктів або овочів в день.
Результат: якщо ягоди будуть супроводжувати ваш сніданок, менш імовірно, що ви захопите з собою пончик. Те ж саме стосується й фруктів та овочів протягом решти дня: здорове живлення і тільки.
Звичка: прочитуйте п'ять сторінок книги щодня.
Результат: розширите кругозір. Почніть з декількох сторінок на ніч. З кожним разом їх буде ставати все більше. І перш ніж ви це усвідомите, ви встигнете прочитати «Гордість і упередження», абощо.
Звичка: лягайте спати о 10 годині вечора.
Результат: 7-8 годин сну вистачає для нормальної фізичної і розумової активності протягом дня.
Звичайно, простіше написати про це, важче зробити. Але якщо бачити поперед себе безліч переваг, тоді справа піде набагато скоріше.
За матеріалами сайту: www.aloha.com
